[摘 要] 體育實踐課是通過提供體育鍛煉所需要的運動場地與設(shè)施而開展的專門性的教學(xué)過程。因此，極易發(fā)生運動傷害事故及運動損傷。在體育運動過程中發(fā)生的機體損傷統(tǒng)稱為運動損傷。在學(xué)校發(fā)生體育運動損傷，不管是在課上或是在課外鍛煉，偶然性和突發(fā)性的比較多，其他原因引起的慢性損傷較少。在學(xué)校一旦發(fā)生運動損傷，會產(chǎn)生諸多消極因素，影響學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。如能對運動損傷及時進行總結(jié)，找出原因，采取預(yù)防措施，減少運動事故的發(fā)生，對學(xué)校開展體育活動則會產(chǎn)生積極的促進作用。

[關(guān)鍵詞] 體育運動 運動損傷 調(diào)查 預(yù)防對策

研究對象與方法

1.研究對象

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù),近年來對1050名學(xué)生進行了問卷調(diào)查,其中，共發(fā)放運動損傷調(diào)查問卷1050 份，收回有效問卷1000 份，其中男生700 人，女生300 人，被調(diào)查學(xué)生平均年齡19.8 歲。

2.研究方法

該研究采用文獻(xiàn)資料，問卷（運動損傷登記卡）調(diào)查，實地考察，專家訪談和學(xué)生座談等方法收集數(shù)據(jù)，對其結(jié)果進行了數(shù)理統(tǒng)計。

結(jié)果與分析

1.調(diào)查結(jié)果

(1)運動損傷發(fā)病率高，發(fā)生的項目相對集中

1000 名學(xué)生中有中度以上運動損傷病史者845 人，損傷率為84.5%, 其中男生600人，女生245人。運動損傷發(fā)病率男生為92.6%, 女生為56.2%。并且主要集中發(fā)生在籃球、田徑、足球、體操四個項目中。

表1 運動損傷不同項目發(fā)生率分布（人次%）

(2)運動損傷的種類以常見損傷為主

①關(guān)節(jié)韌帶損傷②挫傷③肌肉拉傷④運動性貧血⑤扎傷、砸傷⑥脛腓骨疲勞性骨膜炎⑦腦震蕩⑧骨折。

2.運動損傷的主要影響分析

運動損傷的主要影響是長時間的影響運動和上課。從表2 可知損傷一旦發(fā)生，一般恢復(fù)時間比較長，并且在損傷恢復(fù)后，還會有一種持續(xù)影響，原因有兩個：一個是心理上的，當(dāng)損傷發(fā)生后，其帶來的傷痛瞬間會在運動員的神經(jīng)上發(fā)生映射，當(dāng)發(fā)生損傷時的動作和條件再次出現(xiàn)在運動員面前時，運動員本體會產(chǎn)生一種應(yīng)激性的條件反射，下意識地去避免做動作或躲避，這種反射會對比賽、正確動作的形成等會造成一定的影響。另一個是功能上的，任何一個部位發(fā)生損傷后，都會有一段比較長的自然恢復(fù)期。從表3可知當(dāng)損傷發(fā)生時，絕大部分都會影響到正常的練習(xí)和基本活動，損傷的持續(xù)時間越長，這種影響越大。

表2 運動損傷發(fā)生率最高的四個項目中損傷發(fā)生后的平均恢復(fù)時間及持續(xù)影響時間

表3 運動損傷發(fā)生率最高的四個項目中損傷發(fā)生后功能影響分布（%）

體育課中運動損傷發(fā)生的客觀原因

身體疲勞。身體疲勞是長時間或大運動量運動過程中身體各項機能呈下降趨勢的一種身體狀態(tài)。當(dāng)身體出現(xiàn)疲勞時，肌肉的張力、抗拉能力、韌帶的柔韌度、神經(jīng)反應(yīng)速度、身體靈敏性、注意力等機能都會不同程度的下降，在這種狀態(tài)下持續(xù)進行運動，損傷發(fā)生的幾率要高很多。

瞬間用力過猛。在各種運動項目的進行中，每一個動作的發(fā)力都應(yīng)建立在身體準(zhǔn)備充分，動作正確、協(xié)調(diào)，動作銜接自然的基礎(chǔ)上。如果身體準(zhǔn)備不足，則肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶承受沖擊力達(dá)不到運動所需水平，在這種狀態(tài)下，如果某個動作用力較大，特別是瞬間過猛用力，則極易發(fā)生運動損傷。瞬間用力過猛是各個項目特別是足球項目運動中造成損傷發(fā)生的首要因素。

錯誤的技術(shù)動作。合理的技術(shù)動作是發(fā)揮應(yīng)有運動水平和能力的基礎(chǔ)，同時也是運動時避免損傷發(fā)生的保障。在運動、訓(xùn)練、比賽的過程中，錯誤的技術(shù)動作往往會導(dǎo)致身體肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶受到非關(guān)聯(lián)性的牽拉，在這些作用力方向上肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的抗?fàn)坷芰κ潜容^脆弱的，所以當(dāng)這種錯誤的動作產(chǎn)生時，往往會造成不同程度的運動損傷。

其他原因。除以上三種主要共性原因外，運動中局部受力過大、身體素質(zhì)較差、具有項目特點的碰撞、心理問題等也都有可能造成運動損傷。

體育課中運動損傷發(fā)生的主觀原因

1.教師原因

作為一名體育教師，在上體育理論課，特別是第一節(jié)課時要把安全第一的思想灌輸給學(xué)生們，教師應(yīng)當(dāng)備好課、把學(xué)生組織好、準(zhǔn)備好器材，盡可能地消除安全隱患。

認(rèn)真組織做好一般性準(zhǔn)備活動和專門性準(zhǔn)備活動，使學(xué)生機體較好較快地進入運動狀態(tài)，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶做好充分的活動。

加強課堂紀(jì)律與組織的管理。如果教師的課堂管理能力較低，教學(xué)過程中學(xué)生相互之間的干擾較大，容易產(chǎn)生不安全問題，課堂上既要體現(xiàn)運動的快樂，又要有良好的組織紀(jì)律性。

活動的要求和規(guī)則要清楚。如果教師在安排學(xué)生活動之前，沒有講清楚活動的規(guī)則和要求，學(xué)生 貿(mào)然參加活動，容易產(chǎn)生不安全問題。

運動器械的檢修要準(zhǔn)時。避免因為沒有及時檢修，運動器械松動或者損壞，導(dǎo)致學(xué)生安全問題的出現(xiàn)。

2.學(xué)生原因

學(xué)生的安全意識差。安全問題往往在一瞬間產(chǎn)生，學(xué)生對參加體育運動，思想上沒有引起足夠的重視，安全意識低下，在運動過程中容易產(chǎn)生安全問題。

學(xué)生體質(zhì)差。學(xué)生沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，導(dǎo)致體質(zhì)差，運動能力低下，運動過程中容易發(fā)生安全問題。

學(xué)生心理素質(zhì)差。遇到困難和挫折容易產(chǎn)生畏懼、不鎮(zhèn)定、膽怯的心理，在做技術(shù)動作時過于緊張，縮手縮腳出現(xiàn)多余的動作，容易產(chǎn)生安全問題。

學(xué)生的好勝心強。當(dāng)學(xué)生在參加的體育運動項目活動中，如果對抗過于激烈，學(xué)生的好勝心過強，就很容易產(chǎn)生安全問題。

學(xué)生的保護工作不當(dāng)。主要是由于保護能力差和他人協(xié)助保護工作不當(dāng)造成的安全問題。

學(xué)生準(zhǔn)備活動不充分。一些學(xué)生對準(zhǔn)備活動缺乏重視，進行準(zhǔn)備活動不夠認(rèn)真，身體機能的關(guān)節(jié)和韌帶沒有活動開來，達(dá)不到教學(xué)活動的要求，從而導(dǎo)致安全問題。

針對以上損傷的原因做好體育課的安全教育和安全防護措施

1.重視安全教育，樹立“健康第一”指導(dǎo)思想

體育教師要牢固樹立“安全第一”的思想，重視課堂中易發(fā)生安全問題的所有環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)和掌握一些運動、醫(yī)學(xué)常識和運動損傷的處理方法，例如運動中暑、抽筋、脫臼、骨折等情況的應(yīng)急處理。這樣，遇到緊急事故和運動損傷時，才能在第一時間里判斷傷痛原因，采取正確方法進行急救。

在新課改下，學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性較強。在日常教學(xué)過程中，讓學(xué)生懂得健康與安全、自身安全和他人安全的關(guān)系以及一些常識性的自我保護知識，并且讓學(xué)生知道體育課中易發(fā)生安全問題的因素和預(yù)防方法。對學(xué)生加強體育活動的安全教育，增強學(xué)生的安全意識。可在課堂的開始部分進行安全提示，利用理論課傳授安全措施，運動損傷的原因及急救知識等。

及時掌握和了解學(xué)生的身體狀況，建立學(xué)生的健康檔案，如心臟病史、哮喘、受傷情況等記錄。

2.安全防范措施

精心的課前準(zhǔn)備。認(rèn)真?zhèn)浜妹恳还?jié)課，了解學(xué)生情況，包括男女生比例、體質(zhì)情況、體育骨干學(xué)生等。對教材內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、練習(xí)強度、運動負(fù)荷要合理安排。了解場地和器材情況，合理布置教學(xué)場地、器材。課前認(rèn)真檢查場地和器械情況，避免不合理的教學(xué)場地與器械影響學(xué)生安全。嚴(yán)格執(zhí)行課堂常規(guī)檢查工作，課前認(rèn)真檢查每個學(xué)生的服裝、鞋子、鑰匙掛件，盡可能地消除安全隱患。了解學(xué)生的身體狀況，對身體不適的學(xué)生可安排見習(xí)或輕量活動，以免發(fā)生安全事故。

充分的準(zhǔn)備活動。在體育課的準(zhǔn)備活動中，要根據(jù)季節(jié)情況，做好充分的、有針對性的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動也是一節(jié)課的開始，合理的準(zhǔn)備活動能有效地使學(xué)生進入運動狀態(tài)，克服身體惰性。充分的準(zhǔn)備活動能有效、全面地激活學(xué)生機體，讓學(xué)生更好地參加到各項教學(xué)活動中，有效避免一般傷害事故的發(fā)生。

嚴(yán)密的教學(xué)組織。養(yǎng)成培養(yǎng)教育學(xué)生的習(xí)慣。經(jīng)常培養(yǎng)和教育學(xué)生養(yǎng)成良好秩序習(xí)慣，指導(dǎo)體育委員準(zhǔn)確地引導(dǎo)學(xué)生在指定場地集合，盡量不要追逐打鬧。必須指定專人領(lǐng)取器材，教師一定要做好保護工作，如鉛球、標(biāo)槍等器械，更應(yīng)有安全防護要求。

嚴(yán)肅的課堂紀(jì)律。課堂紀(jì)律是為了保障學(xué)生的身體安全，使教學(xué)組織得以有序開展。為確保學(xué)生身體安全，課前要明確課堂紀(jì)律，面對學(xué)生的違紀(jì)現(xiàn)象，教師應(yīng)采取靈活的教育方法進行教育幫助，通過師生共同努力，創(chuàng)造良好的課堂教育氛圍。

精心設(shè)計，合理安排。精心設(shè)計每一節(jié)課，合理安排教學(xué)過程中的每一個環(huán)節(jié)，特別是在細(xì)節(jié)上面，意外傷害往往是發(fā)生在教師不注意或易被忽略的小環(huán)節(jié)。教師的講解、示范要清晰，要做好演示，如果在練習(xí)時出現(xiàn)混亂局面，要果斷停止活動，避免發(fā)生意外傷害事件。

結(jié) 論

體育教學(xué)中的安全教育和安全防護，就是關(guān)注安全、珍愛生命。重視安全教育要從每一位體育教師做起，從小環(huán)節(jié)、小細(xì)節(jié)做起。安全教育和安全防護，關(guān)系到學(xué)生能否健康成長，也關(guān)系到教師能否在一個寧靜、安定的環(huán)境中教書育人。

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