青春期是兒童從幼稚走向成熟的過(guò)渡時(shí)期，是隨著孩子們漸漸長(zhǎng)大，開(kāi)始從家庭走向社會(huì)的轉(zhuǎn)折時(shí)期，但同時(shí)也是孩子們心理發(fā)生急劇變化的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，是大部分青春期孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中最容易出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的危險(xiǎn)時(shí)期。在這段時(shí)期，如果這些危險(xiǎn)的心理問(wèn)題得不到及時(shí)正確的引導(dǎo)和有效的解決，就會(huì)嚴(yán)重影響到青春期孩子的健康成長(zhǎng)。因此，在經(jīng)濟(jì)和物質(zhì)高速發(fā)展的今天，家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)各方應(yīng)對(duì)青春期孩子出現(xiàn)的心理問(wèn)題盡早識(shí)別并給予及時(shí)的心理干預(yù)，這對(duì)青春期孩子的健康成長(zhǎng)非常重要。下面是幾種青春期孩子常見(jiàn)的心理問(wèn)題及預(yù)防和解決方法。
一、厭學(xué)心理
厭學(xué)是指青春期孩子在主觀上對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣，從而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了厭倦情緒和冷漠態(tài)度，并在客觀上明顯表現(xiàn)出負(fù)面情緒和厭學(xué)行為。曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)：我國(guó)有46%的青春期孩子對(duì)學(xué)習(xí)曾有過(guò)缺乏興趣的表現(xiàn)。
導(dǎo)致青少年厭學(xué)的原因
1.學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重。青春期孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易給他們帶來(lái)沉重的心理壓力，若家長(zhǎng)不能及時(shí)給青春期孩子以正確的引導(dǎo)，他們就會(huì)認(rèn)為學(xué)習(xí)太苦了，對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣，極易造成厭學(xué)心理。
2.家長(zhǎng)對(duì)青春期孩子不切實(shí)際的要求。許多家長(zhǎng)對(duì)孩子期望值過(guò)高，不顧孩子的實(shí)際情況，用“神童”的標(biāo)準(zhǔn)要求他們，強(qiáng)迫他們學(xué)外語(yǔ)、背詩(shī)詞、彈鋼琴等等，若孩子沒(méi)有達(dá)到他們的要求，有些家長(zhǎng)就會(huì)簡(jiǎn)單粗暴地斥責(zé)甚至懲罰，并不顧及孩子的感受，也沒(méi)有及時(shí)采取正確的方法予以幫助。如此反復(fù)，只能使孩子產(chǎn)生害怕失敗的心理，不僅心靈受到了極大傷害，也造成孩子對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生反感甚或與家長(zhǎng)對(duì)抗，極可能會(huì)以一種逆反的行為報(bào)復(fù)父母的“不公正”，這也是一種厭學(xué)心理的表現(xiàn)。
3.家長(zhǎng)對(duì)孩子要求過(guò)低或放縱。家長(zhǎng)因整日忙于自己的工作或生意而忽視了孩子的學(xué)習(xí)與生活，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到困難、希望得到家長(zhǎng)的幫助時(shí)，家長(zhǎng)卻對(duì)孩子的學(xué)習(xí)報(bào)以“差不多就行”“過(guò)得去就行”的過(guò)低要求，采取聽(tīng)之任之的“放縱式”管理，使孩子對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣和動(dòng)力，隨之而來(lái)就會(huì)造成孩子厭學(xué)。
4.不和諧的家庭環(huán)境。生活在一個(gè)經(jīng)常發(fā)生糾紛的家庭，孩子常常會(huì)心事重重，無(wú)力顧及功課。青春期的孩子，心智發(fā)育尚未成熟，社會(huì)適應(yīng)能力差，缺乏對(duì)社會(huì)繁雜問(wèn)題正確處理的能力。當(dāng)面對(duì)困難感到自己很無(wú)助、很無(wú)能時(shí)，極易產(chǎn)生不良情緒，從而自暴自棄，產(chǎn)生厭學(xué)心理。
另外，有些孩子的父母離異或外出打工，這些單親家庭的孩子或留守兒童，因長(zhǎng)期得不到來(lái)自父母溫暖的呵護(hù)和及時(shí)的教育，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有了積極性和興趣，內(nèi)心極度壓抑，很多孩子會(huì)自我放任，沒(méi)有了上進(jìn)、進(jìn)取的動(dòng)力，從而產(chǎn)生厭學(xué)心理，甚至逃學(xué)。
如何改變厭學(xué)心理
1.鼓勵(lì)、贊美、獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)有達(dá)到家長(zhǎng)的預(yù)期目標(biāo)時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)多鼓勵(lì)孩子，并幫助孩子分析、查找成績(jī)下降的原因，鼓勵(lì)他們“你只要努力，就一定會(huì)有收獲?！碑?dāng)孩子的成績(jī)稍有進(jìn)步，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給予贊美“孩子，你是最棒的！繼續(xù)加油！”每當(dāng)孩子學(xué)習(xí)或完成作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)可適時(shí)予以贊美和鼓勵(lì)，甚至可以給予適度獎(jiǎng)勵(lì)。
2.建立孩子學(xué)習(xí)信心。很多孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)的真實(shí)原因是學(xué)習(xí)成績(jī)比較差、跟不上老師上課的節(jié)奏和進(jìn)度，從而造成不愛(ài)學(xué)習(xí)、對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)了興趣這樣的惡性循環(huán)。這時(shí)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要過(guò)于心急，更不能簡(jiǎn)單粗暴地譴責(zé)、諷刺或把孩子與其他學(xué)習(xí)成績(jī)好的孩子作對(duì)比。家長(zhǎng)應(yīng)正視孩子的能力，并幫助孩子仔細(xì)分析自身的不足，幫助他們重新建立努力學(xué)習(xí)的信心。家長(zhǎng)應(yīng)允許孩子在努力提高學(xué)習(xí)成績(jī)時(shí)有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，當(dāng)孩子成績(jī)有提高時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)予以表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，只要家長(zhǎng)面對(duì)孩子成績(jī)下降時(shí)能冷靜并加以正確引導(dǎo)，就能幫助孩子克服學(xué)習(xí)上的困難，使學(xué)習(xí)成績(jī)得以逐漸提高。
3.尊重孩子的興趣。現(xiàn)在很多家長(zhǎng)把孩子的雙休日、節(jié)假日都安排得滿滿的，奧數(shù)、奧語(yǔ)、鋼琴、舞蹈等，恨不得把自己的孩子培養(yǎng)成無(wú)事不通、無(wú)事不能的“超人”，卻從不顧及孩子自己的感受，使孩子學(xué)得非常辛苦，反而沒(méi)了學(xué)習(xí)的興趣。
興趣是孩子最好的老師，家長(zhǎng)一定要尊重孩子的興趣，讓孩子根據(jù)自己的興趣去選擇。當(dāng)家長(zhǎng)觀察到孩子對(duì)某方面感興趣時(shí)，家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的興趣有意識(shí)、有選擇地對(duì)孩子進(jìn)行培養(yǎng)，讓孩子在快樂(lè)中學(xué)習(xí)、在快樂(lè)中成長(zhǎng)。
二、考試焦慮心理
考試焦慮是指青春期孩子，由于精神壓力過(guò)大，考試時(shí)無(wú)法發(fā)揮正常水平，從而導(dǎo)致成績(jī)不良，繼而又因成績(jī)不佳加重精神壓力所引發(fā)的一系列考試焦慮現(xiàn)象。有一些青少年，越是面對(duì)重要的考試，精神越高度緊張，由此形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致厭食、注意力及記憶力下降、失眠、焦慮等異常緊張的不良情緒。
如何減輕考試焦慮
1.要正確評(píng)價(jià)考試，考前做好充分準(zhǔn)備。有考試焦慮的青春期孩子，可在考前有意識(shí)地進(jìn)行自信訓(xùn)練，提醒自己要以平常心態(tài)對(duì)待考試。
2.積極的心理暗示。有考試焦慮的青春期孩子在考試前幾分鐘，為了能更快地進(jìn)入考試狀態(tài)，不妨試試將兩手重疊在試卷上，向自己暗示：“這次考試我一定能成功”“我已經(jīng)準(zhǔn)備差不多了，肯定沒(méi)問(wèn)題”“我覺(jué)得很放松，很平靜”等，以這些積極的心理暗示方法，幫助自己平安度過(guò)考試。
3.保證充足的睡眠。青春期孩子應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，每晚最好在十點(diǎn)半前休息，以保證有充足的睡眠。
4.聽(tīng)音樂(lè)。當(dāng)學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或精神有些緊張時(shí)，青春期孩子可以安靜地聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，尤其是聽(tīng)輕音樂(lè)，以調(diào)整緊張的情緒，會(huì)有非常好的效果。
5.深呼吸，平靜情緒。深呼吸是調(diào)整情緒的一種最簡(jiǎn)便易行的方法。操作方法：1吸2等3呼；要領(lǐng)：首先是緩慢、有節(jié)奏地吸氣；其次是緩慢、有節(jié)奏地吸氣后，屏住呼吸1—2秒鐘，再?gòu)堥_(kāi)口，緩慢、有節(jié)奏地呼氣。
6.家長(zhǎng)及老師不要過(guò)度關(guān)注孩子的考試成績(jī)，應(yīng)多給他們以鼓勵(lì)和支持，要善于表?yè)P(yáng)孩子，優(yōu)秀的孩子都是表?yè)P(yáng)出來(lái)的。
三、人際交往困惑
交往困惑
隨著青春期孩子年齡的增長(zhǎng)、獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)，青春期孩子與社會(huì)的交往越來(lái)越廣泛也越來(lái)越密切。他們渴望獨(dú)立，建立屬于自己的朋友圈，參與社會(huì)活動(dòng)，發(fā)展親密的伙伴，這也是青春期孩子的一種精神需要。
青春期孩子一方面希望獨(dú)立，渴望走出家庭，擺脫目前這種依賴父母生活的現(xiàn)狀，建立屬于自己的伙伴關(guān)系和相對(duì)自由、獨(dú)立的生活空間；另一方面，又缺乏信心，不想吃苦、害怕挫折、恐懼失敗。
有些青春期孩子不擅長(zhǎng)處理人際關(guān)系，常因與人交往過(guò)于敏感、膽怯，出現(xiàn)人際交往困難而深感困惑。如有些青春期孩子害怕與人交往，喜歡獨(dú)處、沒(méi)有朋友、對(duì)周?chē)说脑u(píng)價(jià)太過(guò)敏感，常常出現(xiàn)人際關(guān)系不融洽、緊張，甚至產(chǎn)生孤獨(dú)、焦慮、抑郁、偏執(zhí)、敵對(duì)等不良心理；還有部分孩子不愿意主動(dòng)與家長(zhǎng)溝通、交流，有事也總憋在心里。這些人際交往的不良狀態(tài)使這部分青春期孩子感到困惑，也極大地制約了他們的發(fā)展和進(jìn)步，需引起家長(zhǎng)和學(xué)校的高度重視并應(yīng)及時(shí)加以心理干預(yù)和正確引導(dǎo)。
交往恐懼
人際交往恐懼也是青春期孩子常見(jiàn)的心理問(wèn)題，表現(xiàn)為一些青春期孩子見(jiàn)到異性時(shí)表情不自然、感到臉紅，怕跟人目光對(duì)視或怕被別人目光注視；還有一些青春期孩子常?？刂撇蛔∽约?，總是用眼睛余光看人或看別人的敏感部位，同時(shí)又覺(jué)得別人能看出自己的表情變化和窘態(tài)，能洞察到自己的內(nèi)心想法等。于是，越發(fā)不愿意和人打交道，總是主動(dòng)避開(kāi)他人，不與他人說(shuō)話交流，即使內(nèi)心非常焦急痛苦，但往往因癥狀“丟人”難以啟齒而不敢向家長(zhǎng)求助或前去就醫(yī)。這種因?qū)θ穗H交往有恐懼心理，使部分青春期孩子有意回避與人交往，害怕與人交往，使他們產(chǎn)生自卑心理，精神也受到了極大地傷害，通常表現(xiàn)為自卑、煩躁、過(guò)分在意他人評(píng)價(jià)、容易受到傷害、虛榮心強(qiáng)、怕丟面子等。他們中的大部分人通常要到參加工作之后，感到實(shí)在無(wú)法忍受癥狀困擾才去尋求治療，但往往卻錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)間。所以，在此提醒家長(zhǎng)，關(guān)注青春期孩子的人際交往非常重要。
改善人際交往的方法
1.家長(zhǎng)、老師或心理工作者應(yīng)幫助青春期孩子建立正確的人際交往方法和態(tài)度，糾正一些不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知，引導(dǎo)青春期孩子客觀分析自己的現(xiàn)狀，學(xué)會(huì)接納自己，允許自己有缺點(diǎn)、有失敗，允許發(fā)生丟面子的事情；告訴他們，完美的人不存在，不要過(guò)分苛求自己，也不要對(duì)外界、對(duì)他人寄托過(guò)多過(guò)高的期望和幻想；教會(huì)他們?cè)谛袆?dòng)和實(shí)踐中增強(qiáng)自信心。
2.青春期孩子自己應(yīng)該學(xué)會(huì)接納自己，善于正確地評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)通過(guò)別人來(lái)進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己并愉悅地接納自己；及時(shí)地控制自己的一些消極的想法與行為；要學(xué)會(huì)尊重別人、欣賞別人、善于觀察別人，能客觀地了解他人，關(guān)心他人，與他人進(jìn)行積極的溝通，并能保持自身人格的完整性。
3.家長(zhǎng)和老師應(yīng)鼓勵(lì)青春期孩子積極參加各種有益的活動(dòng)，提高自己的人際溝通技巧，要有禮有節(jié)地與人交往。
4.患有交往恐懼癥的青春期孩子應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助。
四、不良情緒
青春期正是青少年個(gè)體發(fā)育較快，身心變化劇烈的時(shí)期，在其從幼稚走向成熟的過(guò)程中，自我意識(shí)逐漸提高，漸漸感受到了家庭、學(xué)校和社會(huì)所寄予的期望，漸漸意識(shí)到了自身的責(zé)任和義務(wù)，也感受到了來(lái)自學(xué)習(xí)、生活等各方面所帶來(lái)的壓力。這些壓力若不能得到很好的釋放，就會(huì)由此產(chǎn)生各類(lèi)情緒問(wèn)題。青春期孩子常見(jiàn)的情緒問(wèn)題主要有情緒不穩(wěn)定、恐懼、抑郁、焦慮、憤怒、羞怯等。
處在12歲到18歲這個(gè)時(shí)期的孩子，有的時(shí)候很乖，有的時(shí)候卻比較逆反，大部分孩子都會(huì)出現(xiàn)一些行為問(wèn)題或者心理問(wèn)題。有些問(wèn)題會(huì)隨著孩子的成長(zhǎng)或在孩子度過(guò)青春期后自然消失，不復(fù)存在，但有些問(wèn)題，若家長(zhǎng)不及時(shí)干預(yù)、糾正，可能會(huì)伴隨他們一生，甚至?xí)?yán)重影響他們的生活和健康。
抑郁癥傾向
青春期孩子心理問(wèn)題中最常見(jiàn)最典型的是青少年抑郁癥，因?yàn)橛善鋵?dǎo)致的自殺和自我傷害可給家庭帶來(lái)不可估量的傷害和損失。
在一段時(shí)間里，如果孩子出現(xiàn)：心情不愉快、高興不起來(lái)、對(duì)平時(shí)感興趣的事情突然變得乏味；思考能力下降、腦子變得遲鈍、注意力難專(zhuān)注集中、記憶減退、學(xué)習(xí)失去了前進(jìn)的動(dòng)力；人變得“懶”了，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)下降感覺(jué)無(wú)所謂甚至厭學(xué)；失眠、全身乏力、食欲不振甚至感到活著沒(méi)意義、產(chǎn)生輕生的念頭時(shí)，家長(zhǎng)一定要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診，以防進(jìn)一步發(fā)展成抑郁癥。
如何調(diào)整不良情緒
每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到這樣那樣的困難，也會(huì)出現(xiàn)一些不良情緒，但大部分人是一過(guò)性的，會(huì)很快采取積極的方法消除不良情緒、克服各種困難。建議青少年朋友，及時(shí)關(guān)注自己的情緒變化，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，可以通過(guò)控制和宣泄兩種途徑來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。情緒的宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，青少年朋友可以采用以下方法幫助自己調(diào)整情緒：
1.家長(zhǎng)和老師應(yīng)幫助青少年分析不良情緒產(chǎn)生的原因，繼而有針對(duì)性地解決問(wèn)題，改善情緒。
2.合理宣泄情緒。是指青春期孩子在情緒不良時(shí)，可在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合、用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)排解不良情緒，合理宣泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。具體方式為：適度地哭一場(chǎng)、向親朋好友傾訴、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。
3.轉(zhuǎn)移注意力。是指把注意力從引起不良情緒的事情上轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，盡快改善自身不良情緒，重新建立積極、愉快的情緒。
4.積極的心理暗示。青春期孩子可通過(guò)對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，如暗示自己“我不是最好的，但我是唯一的，我愛(ài)我自己”“我改變不了這個(gè)世界，但我可以改變我的心情等”；也可通過(guò)名人名言、警句或英雄人物來(lái)進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。
5.音樂(lè)療法。青春期孩子可通過(guò)聆聽(tīng)、演唱或演奏樂(lè)器幫助自己放松心情，以促進(jìn)、改善自身情緒。
6.當(dāng)自己不能有效調(diào)整不良情緒或患有抑郁癥時(shí)，應(yīng)及早求助于專(zhuān)科醫(yī)生，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的調(diào)整與治療，緩解不良情緒。

責(zé)任編輯：陜西教育新聞網(wǎng)