準(zhǔn)備活動(dòng)指的是在運(yùn)動(dòng)前所進(jìn)行的活動(dòng)，在小學(xué)體育教學(xué)中筆者組織學(xué)生積極參與籃球準(zhǔn)備活動(dòng)，不僅能讓學(xué)生得到充分的體育鍛煉，有效避免運(yùn)動(dòng)受傷等問(wèn)題，而且還能讓學(xué)生在接下來(lái)的籃球訓(xùn)練中提升效果。

一、熱身結(jié)合“熱心”，促進(jìn)學(xué)生積極參與活動(dòng)

在準(zhǔn)備活動(dòng)中，熱身是十分重要的。通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)能讓學(xué)生提升中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服內(nèi)臟器官生理的惰性，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)的有效性。但筆者在展開(kāi)熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生只是被動(dòng)參與到熱身活動(dòng)中，內(nèi)心其實(shí)并不愿意，所以我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中，不僅要讓學(xué)生的身體熱起來(lái)，還要采用激勵(lì)的方式讓學(xué)生的內(nèi)心也變得積極起來(lái)。

在冬季展開(kāi)體育活動(dòng)，由于天氣過(guò)于寒冷，導(dǎo)致學(xué)生參與度不高。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，筆者結(jié)合籃球技巧設(shè)計(jì)了兩人一組的交接傳球活動(dòng)。在這個(gè)活動(dòng)中，學(xué)生要注意自己跑的步伐，還要注意拋球和接球的時(shí)機(jī)，若雙方的配合默契，該熱身活動(dòng)的效果就會(huì)更好。此外，為了能提升學(xué)生的興奮度，筆者還設(shè)計(jì)了很多和互動(dòng)籃球有關(guān)的準(zhǔn)備活動(dòng)。在教學(xué)中體育教師應(yīng)組織一些需要團(tuán)隊(duì)配合或者雙人搭配的熱身活動(dòng)，這樣的活動(dòng)不僅能起到熱身的效果，而且還能讓學(xué)生的心理處于興奮狀態(tài)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作和配合加深學(xué)生間的情感，進(jìn)而起到“熱心”的目的。

二、技能結(jié)合趣味，做好鋪墊

在籃球訓(xùn)練中，不少學(xué)生認(rèn)為訓(xùn)練的內(nèi)容比較枯燥，對(duì)反復(fù)的動(dòng)作訓(xùn)練缺乏興趣。筆者在展開(kāi)熱身時(shí)，組織學(xué)生參加技能和興趣相互結(jié)合的活動(dòng)，這樣不僅能讓學(xué)生提升參與的興趣，更能為他們接下來(lái)的動(dòng)作訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，讓課堂教學(xué)變得更具連續(xù)性。

例如，在一堂籃球訓(xùn)練課中，訓(xùn)練的主要內(nèi)容是原地運(yùn)球，考慮到長(zhǎng)時(shí)間展開(kāi)重復(fù)的動(dòng)作，形式比較枯燥，因此在準(zhǔn)備活動(dòng)中筆者設(shè)計(jì)了有趣的籃球游戲，該游戲和原地運(yùn)球密切相關(guān)，起到了技能結(jié)合趣味的效果，為接下來(lái)的訓(xùn)練活動(dòng)奠定了基礎(chǔ)。教學(xué)實(shí)踐中，筆者鼓勵(lì)學(xué)生展開(kāi)“小豬拱球”的活動(dòng)，在活動(dòng)中學(xué)生將球放在地上，并用手推著向前走，看誰(shuí)最先到達(dá)終點(diǎn)。由于原地運(yùn)球要求手部具有一定的力量，同時(shí)還需要很好地控制身體的重心，所以筆者在準(zhǔn)備活動(dòng)中設(shè)計(jì)了“小豬拱球”這個(gè)游戲。在這個(gè)游戲中，學(xué)生要用手推動(dòng)球前進(jìn)，這樣對(duì)他們的手指控制力能起到一定的訓(xùn)練作用。這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)具有一定的競(jìng)爭(zhēng)性，可以激發(fā)學(xué)生的參與興趣，也能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)原地運(yùn)球前先鍛煉運(yùn)球的手感，進(jìn)而提升他們的控球能力。

筆者結(jié)合熱身操和籃球運(yùn)動(dòng)組織學(xué)生參與到各種有趣的活動(dòng)中，這些活動(dòng)不僅能起到熱身的效果，而且還能讓學(xué)生復(fù)習(xí)上一堂課學(xué)到的動(dòng)作，課堂氛圍變得更加活躍，為接下來(lái)的訓(xùn)練起到了“拋磚引玉”的效果。

三、層次結(jié)合遷移，掌握規(guī)律

在展開(kāi)準(zhǔn)備活動(dòng)的過(guò)程中，筆者還根據(jù)學(xué)生的能力設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自主遷移，讓學(xué)生通過(guò)活動(dòng)逐步掌握籃球訓(xùn)練的要點(diǎn)，從而提高他們的籃球技能。

在投籃訓(xùn)練中，由于學(xué)生的學(xué)情有所不同，所以不同的學(xué)生訓(xùn)練效果也不盡相同。在教學(xué)中筆者采用層次結(jié)合遷移的方式，合理設(shè)置熱身訓(xùn)練，讓學(xué)生都能找到適合自己的熱身項(xiàng)目。在設(shè)計(jì)“投沙包”的準(zhǔn)備活動(dòng)中，筆者根據(jù)學(xué)生的能力提出不同的要求，讓每一個(gè)學(xué)生背上一個(gè)小背簍，然后手中拿上幾個(gè)沙包，對(duì)于能力欠佳的學(xué)生讓其將沙包扔起，然后挪動(dòng)身體，讓沙包進(jìn)入到自己的背簍中；對(duì)于能力較好的學(xué)生筆者則提出更高的要求，讓他們嘗試兩人一組，互相投擲沙包，力爭(zhēng)將沙包投到對(duì)方的背簍中；對(duì)于能力更強(qiáng)、希望挑戰(zhàn)自我的學(xué)生，筆者則鼓勵(lì)其展開(kāi)搶沙包的活動(dòng)，讓學(xué)生將沙包投進(jìn)自己背簍的同時(shí)，還要想辦法在其他同學(xué)投擲的過(guò)程中移動(dòng)位置，將原本投入對(duì)方背簍的沙包收入自己的背簍。該準(zhǔn)備活動(dòng)雖然沒(méi)有使用籃球，但是扔沙包也要求準(zhǔn)確性和敏銳度，和投籃有類似的效果。

準(zhǔn)備活動(dòng)分成一般活動(dòng)和專項(xiàng)活動(dòng)兩種，一般準(zhǔn)備活動(dòng)包括全身性訓(xùn)練，而專項(xiàng)活動(dòng)指的是體育鍛煉內(nèi)容相關(guān)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。筆者在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生掌握籃球技能的高低，設(shè)置了有層次性的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，讓學(xué)生在熱身的同時(shí)也能提升自己的籃球技能。

在籃球教學(xué)中，筆者充分認(rèn)識(shí)到了準(zhǔn)備活動(dòng)的必要性和重要性，能根據(jù)學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)設(shè)計(jì)一些和籃球相關(guān)的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣的活動(dòng)能促使學(xué)生適應(yīng)籃球教學(xué)的要求，從而也能有效提升他們的籃球運(yùn)動(dòng)水平。

作者單位 山東省淄博市沂源縣第二實(shí)驗(yàn)小學(xué) 山東省淄博市沂源縣沂河源學(xué)校