進(jìn)入秋季，冷空氣逐漸成為天氣舞臺(tái)上的主角。天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差變化大，這為呼吸道傳染病的傳播提供了可乘之機(jī)。在此我們提醒大家，務(wù)必保持高度警惕，注意晝夜溫差變化，及早做好預(yù)防，保護(hù)自己和他人的健康。

常見呼吸道傳染病有哪些

呼吸道傳染性疾病指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管、支氣管等呼吸道感染侵入引起的有傳染性的疾病。常見的呼吸道傳染病有流行性感冒、新冠病毒感染、支原體感染等。

這其中的流行性感冒值得我們關(guān)注。流行性感冒是我國(guó)法定的丙類傳染病，簡(jiǎn)稱流感，由流感病毒引起，與普通感冒相比，流感起病急、傳播速度快、臨床癥狀更嚴(yán)重，主要表現(xiàn)為突發(fā)高熱、畏寒、頭痛、肌肉酸痛、乏力等全身癥狀，也更容易發(fā)展成重癥，甚至導(dǎo)致死亡。主要傳播途徑以呼吸道飛沫傳播為主，也可經(jīng)口腔、鼻腔黏膜等直接或間接接觸傳播，比如手觸碰被病毒污染的物品，再接觸口鼻也可引起感染。此外，流感的病程更久，具有很強(qiáng)的傳染性，人群對(duì)流感病毒普遍易感，很容易在人群中引起季節(jié)性流行。一般來說，每年的10月中下旬至次年3月中上旬是我國(guó)北方省份的流行季節(jié)。

秋冬季應(yīng)如何避免感染呼吸道傳染病

1.盡早接種流感疫苗。

針對(duì)流感這樣傳播能力強(qiáng)、疾病負(fù)擔(dān)重的呼吸道傳染病，最有效、最經(jīng)濟(jì)的預(yù)防方式就是接種流感疫苗，接種流感疫苗可以減少感染、發(fā)病、重癥、死亡發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。所有≥6月齡且不存在接種禁忌的人都建議接種流感疫苗，尤其是老人、幼兒、孕婦以及患基礎(chǔ)疾病的高危人群，流感病毒很容易變異，所以需要每年接種方能獲得有效保護(hù)。此外，由于流感疫苗通常需要2—4周才能產(chǎn)生抗體發(fā)揮保護(hù)作用，所以在流行季到來前，應(yīng)該盡快前去接種。

2.秋冬季注意防寒保暖。

秋冬季天氣多變，更應(yīng)該密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，了解氣溫變化及可能的降水情況，根據(jù)天氣情況及時(shí)更換衣物，出門時(shí)可以隨身帶一件厚外套，在天氣突變或晝夜溫度改變時(shí)使用。室外活動(dòng)時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中，特別是老年人、孕婦、兒童和身體較弱的人群。家庭也可以準(zhǔn)備一些退燒藥、感冒藥等，以備不時(shí)之需，具體用藥需遵醫(yī)囑，切忌隨意聯(lián)合使用，應(yīng)注意不同人群使用禁忌。

3.合理飲食，加強(qiáng)鍛煉，注意休息，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

日常注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)多喝水，攝入足量蛋白質(zhì)，多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)的新鮮蔬菜水果、全谷類和瘦肉，這些食物有助于增強(qiáng)身體免疫力，抵抗疾病的侵?jǐn)_。加強(qiáng)體育鍛煉，活動(dòng)前熱身，活動(dòng)后拉伸，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等，適量的體育鍛煉有助于提高身體抵抗力，減少疾病發(fā)生。避免熬夜、避免過度疲勞，保證充足的睡眠時(shí)間，充足睡眠有助于身體恢復(fù)和增強(qiáng)免疫力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

4.注意個(gè)人衛(wèi)生，做好個(gè)人防護(hù)。

養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，避免用未清潔的手接觸口鼻等部位。外出時(shí)可以備好消毒濕巾或免洗手消毒凝膠，以應(yīng)對(duì)洗手不方便的情況。打噴嚏或咳嗽時(shí)用手帕或紙巾輕掩口鼻。居家或室內(nèi)辦公、學(xué)習(xí)時(shí)，在做好保暖的前提下適當(dāng)開窗通風(fēng)，確保空氣流通，每日通風(fēng)2—3次，每次不少于30分鐘。避免前往人員密集的區(qū)域。在公共場(chǎng)所，尤其是公共交通工具上，一定要規(guī)范佩戴口罩。

5.將健康放在首位，保護(hù)自己和他人的健康。

密切關(guān)注身體狀況，如果有不舒服的情況，需要盡快就醫(yī)，就醫(yī)過程中盡量避免乘坐公共交通工具，同他人保持距離，以免傳染給其他人。感染后充分休息，可以降低病毒性心肌炎發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于可能有傳染性的物品要進(jìn)行消毒處理。

責(zé)任編輯：胡晉瑜