聽說，今天校園里有世界冠軍“出沒”？

是的，你沒聽錯(cuò)

中國女子游泳世界冠軍

葉詩文來西大啦！

“再一次走進(jìn)校園，我仿佛回到了自己讀書時(shí)的純粹時(shí)光。”提問環(huán)節(jié)中，葉詩文如是描述初次來到西大的感受，眼里盈滿了笑意。11月3日，在西北大學(xué)長安校區(qū)，游泳世界冠軍葉詩文受邀與西大學(xué)子共話成長。在這場名為“熱愛可抵萬難”的分享會(huì)上，被同學(xué)們親切稱為“小葉子”的她回顧了自己的大學(xué)生活，從親身經(jīng)歷出發(fā)，講述了一則關(guān)于熱愛、勇敢、堅(jiān)持和專注的故事。

西北大學(xué)黨委副書記呂建榮、巨子生物高級(jí)副總裁方娟出席，巨子生物公司，學(xué)校學(xué)工部、校團(tuán)委等相關(guān)負(fù)責(zé)人及師生代表近600人聆聽了葉詩文的分享。呂建榮為葉詩文頒發(fā)了聘書，正式聘任葉詩文為西北大學(xué)“大思政課”特聘教師并贈(zèng)送了紀(jì)念品，葉詩文為學(xué)校送上“紀(jì)念戰(zhàn)衣”。

課堂學(xué)習(xí)加深了我對(duì)游泳的理解

分享會(huì)伊始，葉詩文講述了在清華求學(xué)時(shí)的經(jīng)歷。作為一名法學(xué)專業(yè)學(xué)生，龐大的知識(shí)量是葉詩文需要跨越的第一座“大山”。與此同時(shí)，如何從競技體育的“亢奮”狀態(tài)快速切換為“安靜”的學(xué)習(xí)狀態(tài)也是她必須面對(duì)的難題。為了更好地吸取知識(shí)，葉詩文上課時(shí)認(rèn)真跟隨老師的思路進(jìn)行學(xué)習(xí)，課下反復(fù)重播錄音，遇到不懂的問題時(shí)，她還會(huì)虛心請教同學(xué)，以加深對(duì)課程內(nèi)容的理解。

白天上課，下午訓(xùn)練，晚上還要復(fù)習(xí)回顧，如此循環(huán)往復(fù)，構(gòu)成了她的大學(xué)生活。兼顧游泳和學(xué)習(xí)的生活確實(shí)“難熬”，但對(duì)于葉詩文而言，用“快樂”來形容會(huì)更加準(zhǔn)確：“大概過了一個(gè)月，我就適應(yīng)了這樣的節(jié)奏，并且開始享受其中。我覺得課堂學(xué)習(xí)可以帶給我很多以前在運(yùn)動(dòng)隊(duì)接觸不到的東西，讓我對(duì)于游泳有更深的理解。”

熱愛是我回到泳池最原始的動(dòng)力

隨后，葉詩文回顧了十余年的運(yùn)動(dòng)生涯，與在場師生分享了自己面對(duì)挫折的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)。在低谷期，“不甘心”一直是葉詩文生活的主旋律。而正是這樣一份心情，幫助她重拾了對(duì)游泳的堅(jiān)持。“作為一名優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員，我不能選擇放棄，既然這是我人生中的一道坎，那我就要在泳池中跨過去?！闭勂甬?dāng)時(shí)的心路歷程時(shí)，她的語氣里滿是堅(jiān)定。學(xué)習(xí)和沉淀之后，她不再逃避問題，而是認(rèn)真分析了失敗的原因，直面自身存在的不足。前十幾年的人生中，葉詩文學(xué)會(huì)了“怎么贏”，如今，她學(xué)會(huì)了“怎么輸”，撕掉了身上的標(biāo)簽，變得更加成熟、更加純粹、更加自洽。

而對(duì)游泳的熱愛則像一盞明燈，指引她回到曾經(jīng)最熟悉、也最恐懼的賽場。在清華大學(xué)求學(xué)期間，葉詩文沒有減弱對(duì)游泳的關(guān)注，經(jīng)常觀看國內(nèi)外游泳賽事的直播。直播里，隊(duì)友們的每一個(gè)動(dòng)作、觀眾們的每一次歡呼，都讓她無比懷念在泳池中的感覺?！斑@讓我意識(shí)到自己骨子里還是非常喜歡游泳的，熱愛是我回到泳池最原始的動(dòng)力?！?/p>

人生就是不斷試錯(cuò)的過程

在一個(gè)比賽周期內(nèi)，葉詩文及其團(tuán)隊(duì)往往會(huì)根據(jù)比賽的性質(zhì)和重要程度制定不同的訓(xùn)練方案。有比較重要的賽事，她則會(huì)前往高海拔地區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練，以提升心肺功能，從而取得更為理想的成績。分享會(huì)上，葉詩文還對(duì)接下來的比賽計(jì)劃進(jìn)行了展望，表示自己將繼續(xù)進(jìn)行高原訓(xùn)練，備戰(zhàn)即將到來的全國游泳冠軍賽。

在分享會(huì)的最后，葉詩文結(jié)合親身經(jīng)歷勉勵(lì)在場學(xué)生，“成長過程，都會(huì)有迷茫的時(shí)刻，要靜下心來問問自己喜歡什么、熱愛什么。如果暫時(shí)沒有尋找到自己特別擅長的領(lǐng)域，則要學(xué)著多去嘗試。人生就是一個(gè)不斷試錯(cuò)的過程，千萬不要害怕失敗?！弊詈螅Ｔ杆械耐瑢W(xué)們都能夠在熱愛的事業(yè)上實(shí)現(xiàn)自己的夢想。

互動(dòng)問答環(huán)節(jié)

直擊！和世界冠軍面對(duì)面交流

同學(xué)們進(jìn)場前在小紙條上寫下問題

現(xiàn)場抽取了幸運(yùn)觀眾的問題

一起來看看大家和“小葉子”的精彩互動(dòng)吧～

Q1：可以分享一下職業(yè)生涯中難忘的一場比賽嗎？

對(duì)我來說最難忘的一場是2012年奧運(yùn)會(huì)400米混合泳。

比賽過程最精彩的就是結(jié)果是變幻莫測的，不到最后一刻，你都不會(huì)想象到比賽結(jié)果如何。

當(dāng)比美國選手慢時(shí)，我也沒有著急，蛙泳的過程中我非常專注于自己的比賽。在自由泳的前25秒，我就想不管最后后程能不能游回來，我先超上去，徹底激發(fā)了潛能。

到水邊之后我看到4分28秒43這個(gè)成績，我其實(shí)有點(diǎn)不敢相信，完全沉浸在打破世界紀(jì)錄的這種喜悅里。

Q2：在職業(yè)生涯中，遇到的最大困難是什么？又是如何戰(zhàn)勝的？

對(duì)我來說最艱難的一段時(shí)期是從2013年到2017年，它是我運(yùn)動(dòng)生涯中一直在起起伏伏的過程，這個(gè)時(shí)期我沒有正式去克服自己內(nèi)心的恐懼。

2012年年底我拿到了所有賽事的大滿貫，那個(gè)時(shí)候外界給我貼的“標(biāo)簽”也好，頭上的“光環(huán)”也好，讓我覺得所有的比賽我都必須得拿金牌。因?yàn)楸池?fù)了太多的壓力和外界的期待，我覺得自己如果拿不到第一名就是失敗的。

直到2017年去了清華讀書，自己慢慢地沉淀下來，也看到并且直面了自己的問題，最后摘掉所有的“光環(huán)”和“標(biāo)簽”，以一個(gè)剛進(jìn)隊(duì)的“小葉子”非常純粹的狀態(tài)去面對(duì)，單純地?zé)釔塾斡荆缶椭匦禄氐搅擞境亍?/p>

Q3：兩次退役，兩次復(fù)出，其間是如何調(diào)整心態(tài)的？

讓我堅(jiān)持下來的原因是：一直以來不管遇到多少的困難，我都不會(huì)減少我對(duì)游泳的熱愛。所以說兩次退役其實(shí)不算退役，是兩次去大學(xué)讀書，暫時(shí)遠(yuǎn)離泳池的階段。這個(gè)過程能夠讓我更加平靜，沉淀下來去思考很多東西，對(duì)游泳有了新的理解之后，我再回到泳池，感覺到更能夠掌控平時(shí)的訓(xùn)練和整個(gè)比賽的節(jié)奏，這些經(jīng)歷為我積累了更多的經(jīng)驗(yàn)。沉淀的過程，也是一個(gè)堅(jiān)定自己熱愛的過程。

Q4：2021年在《人物》上關(guān)于您的文章《東京不見葉詩文》，2024年出了續(xù)集《巴黎又見葉詩文》，從東京到杭州再到巴黎，這些經(jīng)歷給您帶來最印象深刻的是什么？您的心情是怎么樣的？

我的第一反應(yīng)就是東京奧運(yùn)會(huì)沒有選上，當(dāng)時(shí)內(nèi)心是比較平靜的，因?yàn)樯眢w出了一些狀況，所以導(dǎo)致沒有能夠順利地入選。但我覺得當(dāng)時(shí)的那個(gè)成績離奧運(yùn)會(huì)A標(biāo)還差0.1秒，很多人會(huì)替我可惜，其實(shí)我自己也覺得遺憾，但并不非常遺憾，因?yàn)槿绻乙脒x奧運(yùn)會(huì)，我應(yīng)該要以一個(gè)非常優(yōu)異的成績堂堂正正地選進(jìn)奧運(yùn)會(huì)，并且自身是非常有競爭力的，而不是說以12秒這樣一個(gè)成績進(jìn)入，可能奧運(yùn)會(huì)也只能游到半決賽就終止這場比賽了，所以當(dāng)時(shí)我其實(shí)沒有特別難過，馬上投入到了備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練當(dāng)中。

因?yàn)橛辛酥耙欢蔚凸鹊慕?jīng)歷，讓我非?？斓啬軌蛉ソ邮苁?，接受挫折，迅速看到自己的問題后進(jìn)行調(diào)整。其實(shí)心態(tài)變得更為平和，而且在這個(gè)階段最核心的是知道自己哪里不足，思考的是把自己的不足補(bǔ)充起來，讓自己變得更好更優(yōu)秀。

Q5：作為半個(gè)“旱鴨子”，不敢在深水區(qū)游泳，請問小葉老師該怎么克服這種心理障礙呢？

小時(shí)候，教練說要從淺水區(qū)轉(zhuǎn)到深水區(qū)的時(shí)候，我也非常緊張，感覺自己游不動(dòng)。我覺得你可以先嘗試在淺水區(qū)多做一些訓(xùn)練。比如說剛開始水比較淺，慢慢水位可以上升到高一點(diǎn)的程度，你需要多去跟水進(jìn)行交流。

我小的時(shí)候就是多玩水，前面幾個(gè)月的訓(xùn)練都是跟水近距離親密接觸，在水里面練習(xí)打腿、劃手或者做一些比較簡單的訓(xùn)練。等到你真的在淺水區(qū)已經(jīng)能夠游得非常熟練的時(shí)候，你再去到深水區(qū)就會(huì)好很多。

冠軍體育課環(huán)節(jié)

葉詩文為大家揭秘游泳世界冠軍平時(shí)怎么熱身訓(xùn)練。

抽獎(jiǎng)環(huán)節(jié)，與會(huì)嘉賓為三位幸運(yùn)兒送上獎(jiǎng)品。葉詩文勉勵(lì)熱愛游泳的西北大學(xué)附屬小學(xué)學(xué)生：“希望你能夠在游泳中發(fā)現(xiàn)自己的熱愛，遇到困難的時(shí)候不要放棄，不忘初心。”

小葉老師也被西大人的熱情所感動(dòng)

期待下次再來！

分享會(huì)在掌聲中落下帷幕。

責(zé)任編輯：黃蕊